在萨穆嘉纳住宿是一个完美的机会来让自己清新,复活和复兴。
平衡是重要的,我们已经策划了在萨穆嘉纳的一些独特的经验,让你实现这一点。
我们的理疗师 和顾问们全都是各领域的专家,并会指导和支持你的,无论你的健康之旅带你去哪里。
泰拳
泰国踢拳道,或泰拳是一项格斗运动(武术),是泰国的民族运动。它被称为“八肢体艺术”,因为手、肘、膝和腿都可以用来攻击对手。训练在你的别墅里提供的,对于高级参与者,如果需要拳击场的话,也可以在附近的场外健身房训练。
费率
私人泰拳 | 60分钟 | 每人2,500泰铢 |
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集体泰拳 | 60分钟 | 每个额外的人1,500泰铢 (最多为10人) |
健身
想要让你的腰部减掉几英寸并让身体快速保持体形吗?预订我们的健身治疗师之一,开始行动吧! 所有别墅均提供个人培训课程,但需要健身器材的个人培训课程只能在某些别墅或附近的场外健身房里提供。
细节
个人培训
一个典型的课程包括中等到高强度的代谢循环训练,使用着自由重量,机器和体重来实现极限力量,调理,身体塑形和最大量的卡路里消耗。你会做出定时的代谢循环,高強度間歇訓練(HIIT),全身运动,以及功能锻炼。
Tabata
Tabata训练是高強度間歇訓練(HIIT)最流行的形式之一。它包括在一个特定的20秒开,10秒关的间隔中进行的4 – 8轮超高强度的练习。
交叉健身
交叉健身是一种训练理念,通过不断变化的、高强度的功能运动来指导各种形体和大小的人,以在一种中坚的,但易接受和鼓励的环境中改善他们的身体健康和心血管健康。
举重训练
这是一种常见的力量训练,用于发展骨骼肌的强度和大小。它使用重力的重量力量(以举重杠、哑铃或重量堆叠的形式)来反对由肌肉通过向心或离心收缩所产生的力。举重训练使用多种专用设备来针对特定的肌肉群和运动类型。
训练营
以军事训练营为模型,这些计划是根据以军事技术为基础的震慑监禁。 可以在健身房或在海滩上做。
费率
普拉提
在Yogarden指导下的私人普拉提 | 60分钟 | 每人2,500泰铢 |
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在Yogarden指导下的集体普拉提 | 60分钟 | 每个额外的人1,000泰铢 |
个人训练
私人个人训练 | 60分钟 | 每人3,000泰铢 |
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集体个人训练 | 60分钟 | 每两个人4,000泰铢 每个额外的客人750泰铢 (最多为5人) |
Tabata
私人Tabata | 60分钟 | 每人2,000泰铢 |
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集体Tabata | 60分钟 | 每个额外的人1,500泰铢 |
交叉健身
私人交叉健身 | 60分钟 | 每人1,500泰铢 |
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集体交叉健身 | 60分钟 | 每个额外的人1,500泰铢 |
举重训练
私人举重训练 | 60分钟 | 每人2,000泰铢 |
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营养
Juice Queen排毒是一个果汁盛宴,为身体的假期,终极的健康放纵。 果汁排毒能自然地使身体排毒,同时给它注入活营养和酶。排毒计划每天提供了大量的有机、冷榨、药用果汁,以维持你的新陈代谢,支持你的器官,并让你的大脑活泼,这样就使你有着充分的营养和运作。
细节
1天果汁排毒 | ||
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早上 | 1×500毫升 | 排毒特选 |
中午 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
晚上 | 1 x 250毫升 | 有机杏仁奶(可选) |
晚餐 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
3天Juice Queen 招牌排毒(每天2公升) | ||
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第一天 | ||
早上 | 1×500毫升 | 排毒特选 |
中午 | 1 x 500毫升 | 排毒特选 |
晚上 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
晚餐 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
第二天 | ||
早上 | 1×500毫升 | 冰沙浆果排毒 |
中午 | 1 x 500毫升 | 梦幻排毒 |
晚上 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
晚餐 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
第三天 | ||
早上 | 1×500毫升 | 排毒特选 |
中午 | 1 x 500毫升 | 超越排毒 |
晚上 | 1 x 500毫升 | 水排毒 |
晚餐 | 1 x 500毫升 | 梦幻排毒 |
排毒特选:西兰花、甜菜根、甜椒、柠檬、胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜、姜和鳄梨。
梦幻排毒:苹果,柠檬,芹菜和姜
水排毒:甜菜、苹果、菠萝、柠檬和矿泉水
超越排毒:苹果,嫩菠菜,鳄梨,欧芹和黄瓜
色彩果汁排毒
3 / 5 / 7或10天排毒。
Juice Queen排毒每天都提供大量的有机、冷榨、药用果汁来维持你的新陈代谢,支持你的器官,并让你的大脑活泼,这样就使你有着充分的营养和运作。当你自发地经过排毒和复原时,让自然的所有颜色涌满你的身体。
青果汁排毒(每天2公升) | ||
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2 x 500毫升 | Mountain Greens | 西兰花,菠菜,荷兰芹,姜,芹菜,柠檬和黄瓜 |
1 x 500毫升 | Smiley Greens | 青苹果,羽衣甘蓝,荷兰芹,菠菜和青柠 |
1 x 500毫升 | Healthy Punch | 青苹果,柠檬,芹菜,香菜和姜 |
1 x 250毫升 | 杏仁奶 | (可选) |
彩虹果汁排毒(每天2公升) | ||
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1 x 500毫升 | Gingered Aid | 青苹果,柠檬和姜 |
1 x 500毫升 | The Golden Sun | 阳橙,葡萄柚和季节性柑橘 |
1 x 500毫升 | Mountain Greens | 西兰花,菠菜,荷兰芹,姜,芹菜,柠檬和黄瓜 |
1 x 500毫升 | To The Beet | 甜菜,胡萝卜,芹菜和菠萝 |
1 x 250毫升 | 杏仁奶 | (可选) |
皇家果汁排毒(每天2公升) | ||
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1 x 500毫升 | Mountain Greens | 西兰花,菠菜,荷兰芹,姜,芹菜,柠檬和黄瓜 |
1 x 500毫升 | Smiley Greens | 青苹果,羽衣甘蓝,荷兰芹,菠菜和青柠 |
1 x 500毫升 | Coco Bello | 椰子,胡萝卜,青柠和姜 |
1 x 500毫升 | To The Beet | 甜菜,胡萝卜,芹菜和菠萝 |
1 x 250毫升 | 杏仁奶 | (可选) |
费率
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