全天快乐:国际幸福日

“我通常用更多满足感来描述幸福。幸福不一定是快乐的体验,而是一种能带来深刻满足感的中性体验”

以上引用是达赖喇嘛(Dalai Lamai)在澳大利亚“追求幸福”之旅期间接受采访时所分享的答案之一。 在20世纪,社交媒体是与人们联系或重新联系的新方式; 手机取代了传统的亲密关系,或者缺乏任何现代化设施对追求正常生活有害的想法 – 我们都已经形成了一种如何实现幸福的概念。

正如达赖拉迈所说,“内心满足的最终来源就是我们自己内心”。我们完全同意!在庆祝国际幸福日之际,正是体验幸福的好时机。

 

幸福决议

2012年7月,联合国大会宣布3月20日为国际幸福日。由不丹发起的一项决议规定了以下条款[正如条文所述] 🙁 1)追求幸福是人类的基本目标,(2) 在全世界人类的生活中以幸福和福祉作为普遍目标和愿望的关联和公共政策目标对它们的认可的重要性,和(3)需要采取更具包容性、公正和平衡的经济增长方式,促进可持续发展,贫困的消除,以及各国人民的幸福和福祉。

这一积极主动的活动于2013年首次庆祝,并已促使机构和个人将幸福放在首位。而今年的主题 – 一起更快乐 – 就是专注于以渐进和肯定的方式统一人们的事情。

既然现在是时候把我们的时间重新集中在促进人类幸福和整体福祉的事情上,那么,这里有一些事情可以帮助我们拥有积极的性格,即使情况给我们更多不快乐的理由。

 

收集令人惊叹的经验

根据研究,体验一些神奇的,超现实的,超凡脱俗的或者简单地说——令人惊叹的东西——可以提高满足感,从而减少任何担忧。在其中一项研究中,人们会说,当某件令人惊叹的事情发生的时候,感觉就是时间仿佛膨胀了。怎么会这样呢?因为,目睹或体验壮观的事情让人们意识到我们是自然美好事情的一部分。

在泰国苏梅岛可做的事情:

你在Samujana逗留期间,在等待美丽的苏梅岛日落时,就可以看看风景如画的美景来享受宁静的下午。 也许简单的沿着海岸散步就是你的答案。在下午柔和的阳光触及你皮肤的时候,在海滩附近闲逛,等待天色渐暗,看到满天繁星的天空。

 

锻炼

健康确实有很多好处。锻炼时,感觉良好的化学物质或内啡肽被释放,以帮助抵抗压力和减轻抑郁。另一种解释是,当心跳加快时,大脑会释放出我们所称的脑衍生神经营养因子(Brain-Derived Neurotrophic Factor)或BDNF。BDNF具有帮助记忆神经元的修复功能。它也作为一个复位开关。这就是为什么几分钟的运动会给每个人带来应得的快乐提升。

在泰国苏梅岛可做的事情:

Samujana的美妙之处在于它让客人在度假时拥有积极的生活方式。首先,所有别墅设有私人健身房,配备了必要的机器,以提供完整的锻炼例行。 如果客人需要更激烈的运动,那么就预约一次泰拳课程,与Samujana的一位泰拳教练一起锻炼。

 

找时间互动

作为社交生物,拥有人际关系是让我们开心的众多事情之一。最长的一项研究揭示出幸福的可能最大原因之一就是朋友。 另一项研究表明,与朋友共度时光可能比与亲戚共度时间产生出更快乐的性格。社交联系让我们以更加丰富多彩的方式体验生活,让我们对冒险更加敞开。

 

在泰国苏梅岛可做的事情:

和朋友一起游览众多旅游景点。人们可以从驾全地形汽车开始,在通往森林的偏僻道路上行驶。如果你和你的朋友所需要的是跳岛和潜水,那么租Samujana的 Baidee绝对是值得的!

最后,我们对自己的情感和观点负责。快乐不只是一天的事情 – 它可以成为我们的生活方式!

 

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